Hoe bespreek je eenzaamheid met je kind?

Praten over eenzaamheid

Als ouder kun je je kind helpen om over eenzaamheidsgevoelens te praten. Voordat je dat doet is het goed om eerst na te denken over je eigen gedachten over eenzaamheid. Wat betekent het voor jou? Welke gevoelens roept het op? Door met een open en onbevooroordeelde houding naar je kind te luisteren, voelt het zich veiliger om te delen wat er speelt. Laat advies achterwege en erken de gevoelens die naar boven komen. Zo bied je ruimte om samen te verkennen wat er nodig is.

Aanmelden doe je samen

Meld je kind alleen aan voor Join Us als het zelf gemotiveerd is om mee te doen. Deelname moet een eigen keuze zijn.

Aanmelden

Over eenzaamheid praten met je kind

Hoe bespreek je eenzaamheid?

Denk je dat je kind zich eenzaam voelt? Jongeren zijn zich vaak niet bewust van hun eigen gevoelens en herkennen eenzaamheid niet altijd als zodanig. Het kan een onderwerp zijn waar schaamte bij komt kijken, vooral omdat erbij horen zo belangrijk is. Deel daarom voorzichtig je zorgen en probeer het gesprek vanuit begrip en steun te benaderen. In het filmpje hiernaast geven jongeren tips aan ouders over hoe zij hen het beste kunnen ondersteunen. Laat je inspireren door hun adviezen om het gesprek op een fijne manier aan te gaan.

Bekijk video

Praten met je kind

Gesprekstips

Creëer veilige basis

Zorg voor een omgeving waarin je kind zich gehoord en gesteund voelt op een moment dat je kind ruimte heeft voor zo'n gesprek. Laat zien dat je begrip hebt en dat je er onvoorwaardelijk voor hen bent. Dit helpt jongeren om vertrouwen en kracht terug te vinden. Geef je kind de ruimte om zichzelf te zijn en laat merken dat je er bent, ongeacht de situatie.

Geef ruimte en tijd

Net zoals jij niet altijd energie hebt voor een zwaar gesprek, heeft je kind dat ook niet altijd. Luister naar wat je kind nodig heeft en respecteer dat. Als je kind nu geen zin heeft om te praten, stel het gesprek dan uit. Het belangrijkste is dat je laat zien dat je er bent wanneer je kind eraan toe is.

Luister zonder oordeel

Voor jongeren voelt eenzaamheid vaak als een persoonlijke waarheid. Vermijd goedbedoelde opmerkingen zoals "je bent zo leuk, hoe kun je eenzaam zijn?" Dit kan hen het gevoel geven dat ze niet begrepen worden. Luister in plaats daarvan met oprechte aandacht daarmee toon je echte steun. Die steun kan een groot verschil maken, veel meer dan oordelen of adviezen.

Stel open vragen en geef tijd

Het is belangrijk om gesprekken open te houden zonder druk uit te oefenen. Stel open vragen en geef je kind de tijd en ruimte om te antwoorden. Soms is een stilte laten vallen het beste wat je kunt doen, dan komt je kind na even denken vanzelf weer op gang in het gesprek. Beter een stilte dan invullen voor de ander.

Voorbeeld vragen

Weet je niet zo goed welke vragen je kunt stellen? Hier zijn wat voorbeelden: ‘Heb je leuke dingen om naar uit te kijken?’ of ‘Het valt me op dat je jezelf vaak afzondert, wil je daarover praten?’. Je kunt ook vragen met wie ze willen spreken als het niet goed gaat of op welke momenten ze behoefte hebben aan sociaal contact. Jongeren zelf geven aan dat deze vragen helpend zijn om gevoelens te delen zonder druk te voelen.

Herhaal en bevestig

We nemen vaak onze eigen ervaringen en observaties mee als we luisteren. Probeer samen te vatten wat je kind vertelt en vraag of je het goed hebt gehoord. Daarmee laat je merken dat je echt luistert en het echt wilt begrijpen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Als ik het goed begrijp zeg je dat...." Bij emoties erken je deze en toon je begrip, zoals: "Dat klinkt echt frustrerend."

Steun en zoek samen oplossingen

Niets zo vervelend als ongevraagd advies! In plaats van direct oplossingen aan te dragen, vraag wat je kind nodig heeft. Gevoelens van eenzaamheid los je niet op door één gesprek. Dat voelt misschien niet af, maar juist dit eerste gesprek is een belangrijke stap voor je kind. Dit gesprek is dan ook voldoende voor nu, sluit af met een samenvatting en vraag hoe dit gesprek voor je kind was. Laat weten dat je kind er altijd op terug mag komen.

Meer tips

Heb je behoefte aan meer praktische tips? Het platform MIND Us biedt een interactieve e-learning voor ouders, bestaande uit drie modules: herkennen, luisteren en ondersteunen. Hierin leer je signalen van mentale problemen te herkennen, écht te luisteren en op de juiste manier te ondersteunen. Volg de gratis e-learning.

"Als ouders zie je de binnenkant niet, je ziet wel de buitenkant. En die buitenkant zie je dan wel een beetje uitdoven op het moment dat het niet goed gaat. Het is super moeilijk om er samen over te praten, maar het mag geen taboe zijn"

Ervaringsverhalen van ouders

Meer weten?

Bel of mail!

Veelgestelde vragen

Ontdek snel het antwoord op je vraag.

Bekijk de vragen

Contact

Heb je een vraag of wil je iets laten weten?

Neem contact op